4 ιδέες για έναν υπνάκο στην δουλειά

Ο μεσημεριανός ύπνος κάνει καλό αλλά δεν... προβλέπεται από τους εργοδότες. Ώρα για ζαβολιά! Δεν είναι ψέμα. Στο εξωτερικό κυκλοφορούν ήδη ειδικές καρέκλες σε χώρους εργασίας, όπου όταν ένας εργαζόμενος νιώσει μια νύστα, μπορεί να πάει και να πάρει έναν υπνάκο. Μέχρι να έρθουν στην Ελλάδα όμως, πρέπει κάτι να κάνουμε με τη νύστα μας, που έρχεται απροειδοποίητα μέσα στην ημέρα. Σκεφτήκαμε μερικούς τρόπους και τους μοιραζόμαστε.

Στο αυτοκίνητο

Έχεις πάει με τη αυτοκίνητο στη δουλειά; Πες ότι χρειάζεται να λείψεις για λίγο και κάντου μια επίσκεψη, για να κοιμηθείς ένα 20λεπτο το πολύ. Θα χρειαστεί να φοράς τα γυαλιά ηλίου σου και να βάλεις και την ηλιοπροστασία, για μεγαλύτερη απόλαυση. Βάλε ξυπνητήρι.

Στην τουαλέτα

Βγαλμένο από τη ζωή: αυτό το μέρος δε θα σου επιτρέψει να βρεις την ησυχία σου πάνω από πέντε λεπτά. Κατεβάζεις το καπάκι, κάθεσαι και κοιμάσαι όρθιος μέχρι κάποιος να σε αναζητήσει. Είναι καλό μόνο για έκτακτη ανάγκη.

Σε αίθουσα συσκέψεων

Μπορείς να κλείσεις μια αίθουσα συσκέψεων και να κοιμηθείς ένα εικοσάλεπτο εκεί. Φυσικά υπάρχει ο κίνδυνος να γίνει κάποια απότομη είσοδος ενός συναδέλφου που δεν ήταν ενημερωμένος, γι' αυτό αν το κάνεις, κάντο σωστά. Κάτσε πίσω από την πόρτα ώστε αν τυχόν ανοίξει κανείς να σε ξυπνήσει αυτομάτως. Η δικαιολογία για να κλείσεις το meeting room μπορεί να είναι ένα conference call. Βάλε ξυπνητήρι.

Στο τρένο ή το λεωφορείο

Έχεις κοντά στη δουλειά σου κάποια στάση λεωφορείου ή μετρό; Πάρε το πρώτο που θα βρεις, αρκεί να υπάρχει δυνατότητα να κάτσεις κάπου. Βάλε ξυπνητήρι στο δεκάλεπτο, κατέβα, πέρνα απέναντι και γύρνα στο γραφείο ανανεωμένος.

Γιατί;

Ο μεσημεριανός ύπνος όταν πραγματικά τον χρειάζεσαι, δεν είναι κάτι που θα βοηθήσει μόνο εσένα. Η έλλειψη ύπνου, σε δυσκολεύει από το να είσαι παραγωγικός και κοστίζει στο αφεντικό σου λεφτά! Στην Αμερική για παράδειγμα, οι εταιρείες "χάνουν" 63,2 δισ. δολάρια το χρόνο εξαιτίας της χαμηλής απόδοσης των εργαζόμενων λόγω έλλειψης ύπνου. Εκτός από αυτό βέβαια, ο μεσημεριανός ύπνος κάνει πολλά καλά. Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, αυξάνει την παραγωγικότητα και τη διάθεση, μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη μνήμη και την δυνατότητα μάθησης. Οπότε, μέχρι να έρθουν και σε εμάς αυτές οι υπέροχες πολυθρόνες που απενοχοποιούν τη νύστα εν ώρα εργασίας, ας βολευτούμε όπως, όπως.

#Νοέμβριος